"Nur wenn du weisst, was genau deine Leistung limitiert,
kannst du gezielt trainieren um deine Leistung zu steigern"
Mit INSCYD verfügen wir über die modernste Testmethode, um deine Leistungsfähigkeit zu bestimmen. Wir bekommen nicht nur den "Ist-Zustand", der aufzeigt, wo deine Stärken und Schwächen sind, sondern auch ein genaues Bild von dem was deine Leistung limitiert und wie du diese limitierenden Faktoren trainieren kannst. Dieser einzigartiger Blick, was in deinem Körper passiert wenn du an deine Leistungsgrenze kommst, hat die Leistungsdiagnostik revolutioniert. Profiteams mit Weltklasse-Fahrern vertrauen auf INSCYD, so zum Beispiel Peter Sagan’s Team Bora Hansgroh, Wout van Aert’s Team Lotto NL Jumbo, Mathieu Van der Poel’s Team Alpecin, aber auch Top Triathleten wie Jan Frodeno und viele andere. Sie nutzen diese Testmethode, weil sie in der gewohnten Trainingsumgebung, jederzeit und überall angewendet werden kann und sofort im Training umgesetzt werden kann.
Ein Fahrer des Teams Lotto NL Jumbo nach einem INSCYD Test bei der Laktatmessung.
"Trainingssteuerung ohne INSCYD, ist wie fotografieren ohne aufs Display zu schauen."
Während sportlicher Aktivität braucht der Körper verschiedene Energie-Systeme und Energieträger, um die erforderliche Leistung zu produzieren. Vor allem das Verhältnis zwischen Kohlenhydraten und Fetten und das Tempo Laktat zu produzieren und wieder abzubauen, bestimmt zusammen mit der Sauerstoffzufuhr deine Leistungsfähigkeit. Das Gute ist, dass all diese Faktoren gezielt trainiert werden können, aber eben nur wenn du weisst, was genau deine Leistungsfähigkeit limitiert. Training ohne INSCYD ist wie fotografieren ohne durchs Display zu schauen. Also etwa eine 50:50 Chance auf ein gutes Resultat. Reichen dir diese Erfolgsaussichten nicht, bist du bei INSCYD richtig. Willst du mehr darüber erfahren, dann klicke hier: Komposition der Leistung
"Entdecke die Wunderwaffe VLamax"
Wir haben uns für diese Testmethode entschieden, weil sie extrem einfach ist und eine Information liefert, die bis jetzt so nicht messbar war, nämlich die Laktatbildungsrate Vlamax. Eine hohe Laktatbildungsrate ist erforderlich, um über kurze Zeit (max. 2min) sehr viel Leistung zu erbringen. Allerdings lässt eine hohe Vlamax die Muskeln schnell übersäuern wodurch die gleiche Leistung kaum ein zweites Mal zu schaffen ist.
Ergo ist für die meisten Radsportler eine tiefe VLamax deutlich besser, weil ja im Radsport und Triathlon praktisch immer wiederkehrende längere Belastungen auftreten, von denen man sich möglichst schnell erholen sollte. Mit gezieltem Training, kannst du die VLamax senken. Doch wie weit sie gesenkt werden muss, hängt vom Ziel ab dass du hast. Ein Ironman Triathlet muss z.B. eine tiefere VLamax haben als ein Strassenradsportler der normal lange Rennen fährt. Ein Crosscountry Mountainbiker oder Radquerfahrer sollte sogar einen recht hohen Wert haben. Solange du diesen Wert nicht kennst, kannst du nicht gezielt trainieren. Du willst ja nicht am zweiten Berg abgehängt werden, weil du im ersten total überschossen hast und du willst auch nicht den Postabgang verpassen, nur weil du ein lamer aber extrem ausdauernder Diesel bist, der nie müde wird.
Dieses Diagramm von einem "Muster-Athleten" der 70Kg schwer ist verdeutlicht, dass wenn er eine hohe Vlamax hat von 0.9, er über kurze Dauer eine hohe Leistung erbringen kann. Siehe roter Kreis. Mit einer tiefen Vlamax von 0,3 (dunkelgrauer Kreis), würde er zwar über kürzere Dauer weniger Leistung erbringen können, jedoch hätte er dann die höhere Schwellenleistung, wie die Balken in den gleichen Farben auf der rechten Seite verdeutlichen.
"Erst wenn du weisst, wie hoch oder tief die
Laktatbildungsrate (VLamax) ist, kann man sagen,
ob es besser ist kurz und intensiv zu trainieren
oder doch zügig und dafür lange..."
